俗話說：「十女九帶」，可見白帶問題是很多女性的困擾。一般來說，陰道本身就會產生透明、稍具黏性的分泌物，這些分泌物可以幫助潤滑陰道，防止乾燥。但如果白帶的分泌量變多、發出異味、陰部有痕癢灼熱、疼痛感，且白帶變濃稠、有渣，甚至呈現黃綠色時，小心！這已經是病理現象的分泌物（白帶）。

惱人的白帶問題不僅會發生在潮濕悶熱的夏天，有些女性在冬天也會有白帶困擾，甚至不分季節，反覆發作，到婦科求診多次，還是無法根治。除了游泳或潮濕引發感染之外，其他像是穿著太過緊繃的褲子、長期使用衛生護墊，或者受外在壓力影響等，都有可能造成「病理性白帶」。

分泌物的量、顏色以及味道，都是判別有無異常，甚至是自己體質的重要「證據」。中醫將病理性白帶稱為「帶下病」，而帶下問題又可分為「脾虛痰濕型」、「肝氣鬱結型」，以及「腎陰虧虛型」。針對不同體質給予不同調理方法，對症下藥改善反覆發作的白帶問題，還給私密處乾爽舒適。

這類型的女性，可能由於平常嗜吃甜食、凍飲，或其他生冷食物，如生魚片、瓜果類等，造成體內濕氣累積，使幫助體內水分代謝的「脾經」無法正常運行，而形成痰濕體質。表現在婦科上，就會產生大量的分泌物，雖然不到痕癢或產生異味的程度，但私密處總是濕濕黏黏不清爽。

中醫師建議這類型的女性要先從飲食及生活習慣下手調整，戒掉凍飲，改成多飲暖水（每天喝足「體重數字（單位kg) X 30的ml數量」），也可在下午3點～5點身體運行「膀胱經」的時間，讓後背曬曬太陽，「膀胱經」是人體的抽濕大戶，與「脾經」一起發揮作用能達到「健脾利濕」功效。

這種情況常見於熬夜加班的辦公室OL、照顧家庭壓力大的家庭主婦。因壓力大、情緒起伏大，常用吃來紓解情緒，久坐少動活動量變少，使得身體無法好好行氣活血，就會出現「肝氣鬱結」的現象。而「肝鬱也會傷脾」，一但肝失去疏泄作用開始鬱結，影響到「脾」的運行，生成痰濕後，便會引起胸悶、脹氣、失眠、分泌物等問題一一浮現。

這類型的女性，中醫首重「疏肝解鬱」，除了避免寒涼食物及燒烤炸辣等厚重油膩食物，保持平穩心情，避免情緒過度起伏，同時也要把握晚上11點~3點身體「肝膽經」運行的黃金時間進入深層睡眠，幫助養肝。

女性進入更年期後，由於卵巢的功能衰退，雌激素開始減少分泌至消失，引起體內賀爾蒙失調。賀爾蒙失調在中醫看來屬於「腎虛」的範疇，也因此時體內陰液、津液逐漸耗損，故大部分的更年期女性會出現如五心煩熱、口乾、失眠等「腎陰虛」的現象。陰虛會生內熱，故中醫強調以「滋陰降火」為首要調理方法，平時可多吃養陰食物，如木耳、海參、海蜇皮、蘋果、車厘子等，並且可透過酸棗仁、遠志等藥材幫助安神，提高睡眠品質，避免睡眠不足又產生虛火，形成惡性循環。

老祖宗的智慧可是不容小覷！建議女生可在洗完澡搽身體乳液保養時，順便按摩以下這幾處穴位，簡單幾分鐘就能朝清爽的陽光女神目標邁進囉！

很多女性以為私密處會反覆感染、產生白帶一定是因為不夠乾淨，因而常常清洗。但其實陰道內有自成的酸鹼值平衡，如果常灌洗內陰部，反而會破壞固有酸鹼平衡，容易引發感染。

女性為了追求時尚，常穿一些貼腿、緊身的長褲，若又遇上悶熱潮濕的夏天，密不通風，私密處就容易成為細菌的溫床！建議女生盡量選擇寬鬆、透氣的下半身衣物，以免贏了面子，失了裡子。

有些女生怕分泌物弄髒內褲，或覺得私密處濕黏不舒服，選擇使用衛生護墊來解決問題。但衛生護墊其實會讓私密處無法透氣，如果怕弄髒內褲，建議月經前後使用即可。

棉質內褲是較為透氣、吸汗的材質，不會讓私密處整天處於無法透氣的窘境。並且建議穿著淺色系的內褲，上廁所時較容易觀察分泌物顏色的變化。