根據台灣頭痛學會統計，平均每10個人便有1個人為偏頭痛所苦，特別是20～40歲的女性族群，每5人中就有1人是偏頭痛的患者。偏頭痛發作時往往痛苦難耐，不只造成身心折磨，更嚴重影響生活品質。擁有豐富診療經驗的台灣神經內科醫生特別點出偏頭痛跟患者「免疫失調」有很大關係，因此臨床上治療偏頭痛之餘，也必須維持免疫系統的平衡，雙管齊下才有更好的療效。

台灣神經內科醫生表示，來門診求助的頭痛患者中，偏頭痛就佔了六到八成。為什麼比例這麼高呢？

台灣神經內科醫生解釋說偏頭痛的症狀其實非常多元，一般來講偏頭痛大多是單邊脈搏式的跳動，但也有雙邊疼痛的案例，較常見的是後腦杓、肩頸的痠痛，此外多會伴隨噁心、嘔吐、怕光、怕吵，或是愈動頭愈痛的狀況；有的患者則是容易頭暈、腸胃不適、胸悶心悸等，症狀輕微的時候還可以忍耐，嚴重時就讓人苦不堪言，在世界衛生組織統計「影響生活品質的疾病」更一躍至第六名的位置，可見這個症狀著實對人影響甚廣。

目前研究發現，全世界有44種基因跟偏頭痛有關，父母其中一方會偏頭痛，孩子有四成機率有偏頭痛體質，雙親都有偏頭痛，孩子就有近七成機率會得到偏頭痛。偏頭痛體質的人，對於環境的變化，像是溫度、情緒、壓力、荷爾蒙或飲食的改變，神經會比一般人更加敏感，容易釋放出某些發炎物質，導致腦部三叉神經系統不穩定，進而產生偏頭痛症狀。

台灣神經內科醫生分析人體的神經系統、免疫系統及內分泌系統是彼此調控、互相影響的關係，現代人壓力大、常常失眠，情緒容易不穩，造成免疫力失調，連帶影響神經系統的運作，增加偏頭痛的機會。那麼增強免疫力，就能避免偏頭痛發作嗎？他搖頭糾正，如果把免疫力想像成一個搖搖板，過高的時候，原本保護身體的細胞太過亢奮，會轉而攻擊自己身體的組織，造成發炎、過敏性鼻炎、蕁麻疹，或是自體免疫疾病如紅斑性狼瘡；過低的時候，就容易生病、體力虛弱。確實有不少偏頭痛患者，都合併有免疫風濕相關疾病！因此：「在治療偏頭痛的時候，除了治療頭痛本身，患者免疫力的調節也非常重要，盲目追求提升免疫力並不是好事。」

　對現代人來說，壓力大、睡眠品質不好，常常是讓頭痛更加惡化的原因。台灣神經內科醫生認為想要跟偏頭痛和平共處，要有規律的生活，包括均衡的飲食、規律的作息，以及平衡的免疫力。睡太多或睡太少，都會誘發頭痛，若能尋找一些釋放壓力的方法，例如瑜珈、靜坐，或是適度的運動，像是有氧運動、重量訓練等，都可以減少偏頭痛的發作。

飲食方面，台灣神經內科醫生則建議可以適度攝取天然的維他命B食物，B1、B12可以維持腦部與神經系統的傳導，B2有協助粒線體正常代謝的作用，像是豬肉、枝豆、菠菜、全穀類、堅果類、香蕉、滴雞精等，豐富維他命B對於偏頭痛的預防有不錯的效果。另外也可以適度攝取優質的蛋白質，如雞蛋、雞肉、魚肉等，避免人工色素、調味料以及刺激性的食物。

台灣神經內科醫生分享「滴雞精」是忙碌、疲累、沒精神時候很便利的提神選擇，裡面所含的優質蛋白質分子小、好吸收，支鏈胺基酸可以增強體力，精胺酸是免疫細胞的能量來源，色胺酸則是合成血清素的重要原料，能夠安撫情緒，所以台灣神經內科醫生也推薦當偏頭痛患者食慾不振或情緒不佳時，可以喝滴雞精迅速恢復能量。

不過市面上滴雞精品牌眾多，台灣神經內科醫生坦言認為只有掛上「健字號」的保健食品才能獲得大衆的信任！因為健字號要通過台灣國家最高等級的層層檢驗，品質管理相當嚴格，取得這項證照的滴雞精，用戶在飲用上更能安心。

大部分偏頭痛患者在痛到受不了的時候，都會選擇吃止痛藥。短期內止痛固然見效，但對偏頭痛其他症狀的效果很有限，長期服用或過度使用止痛藥，容易產生一些副作用，例如對腸胃、肝腎產生傷害。此外，過度使用偏頭痛藥物，也可能造成「藥物成癮性頭痛」的惡性循環，明明藥愈吃愈多卻愈來愈沒效，頭反而還痛得更厲害。

建議若患者是偶發型或非慣性偏頭痛，適度使用止痛藥是可以的，但如果病症進展成慢性偏頭痛（每月至少15天，每天至少4小時），或是服用止痛藥的效果愈來愈低，這時候就不要再忍痛了，因為忍耐只會讓頭痛雪上加霜，應立即尋求醫生的協助，評估頭痛原因。必要時醫生會開立神經穩定劑、肉毒桿菌等預防用藥，穩定神經系統，緩解不舒服的症狀，生活品質才有機會慢慢改善。

不少人都有用「咖啡」來治療頭痛的經驗，在頭痛的時候喝杯咖啡，確實能減緩不適感，因為咖啡因有止痛的作用，所以有一些止痛藥會在裡面再加一些咖啡因增強療效。不過咖啡因是雙面刃，適度的咖啡因可以緩解頭痛，過量反而會惡化頭痛。此外要提醒一點，長期喝大量咖啡的人，腦袋習慣了咖啡的刺激，突然把咖啡停掉，也可能產生所謂的「咖啡因戒斷性頭痛」。建議一般人一天的咖啡因攝取量不超過200mg，有慢性偏頭痛的患者則不要超過100mg，像中杯Latte的咖啡因大約107mg，就要酌量飲用。