看完上述兩個案例，你有發現一個共通點嗎？中醫師說道：「在中醫看來其實腸躁症與『情緒壓力』有很大的關係，除了給予藥方調理，最重要的是釐清患者的壓力來源，請其找到紓壓方式，才能真正擺脫腸躁症。」

「腸躁症」全名「大腸激躁症」，患者通常會出現「腹瀉」、「便秘」，或者兩種情況交叉出現的情況，除了排便習慣、次數的改變，中醫師也歸納自己看診的經驗，分享腸躁症患者常常有以下特徵：

中醫師提醒，腸躁症一般不會造成血便或貧血，也較少產生嚴重的體重減輕，若有上述異常症狀，應儘快到醫院就醫，以免延誤病情。

中醫師補充說明，中醫理論中，認為人體的肝除了具有調節全身血液、代謝與排毒等作用外，還包含控制腦及神經系統以及循環系統等工作，也與情緒的調節有關。「肝」負責疏理全身的氣、血及津液(人體各種體液的總稱)，使身體運行通暢，一旦壓力、情緒波動過大，都會影響到「肝」的疏泄功能。

由於腸躁症患者大多伴隨精神緊張、焦慮、易怒等情緒，因此不論腸躁症患者的症狀為何，中醫首重先調理「肝」，疏通鬱結的肝氣、補足耗失的肝血。而也因肝的疏泄功能會影響到脾胃的消化吸收（中醫稱為肝鬱傷脾），就好比失戀的人食不下嚥，因情緒而影響到食慾，所以治療上也會視患者情況加入一些健脾益胃的藥材。另一方面，壓力大、情緒波動較大的人也容易失眠，中醫師也建議可以搭配茯苓、遠志、酸棗仁等「寧心安神」的藥材，穩定情緒，幫助入睡。

同樣是腸躁症，卻有「腹瀉」、「便秘」兩種完全不同的症狀，中醫師表示，除了前面提到的以「疏肝解鬱」為基礎，建議可在平日的飲食、穴道保養上分型加強調理。

中醫裡講「脾虛則便溏（大便不成形）」，脾胃本就虛弱的人，腸胃道消化吸收功能原本就比較差，一遇到壓力、情緒就容易引起肝脾不和，頻繁出現腹瀉症狀。

中醫認為小米、番薯、南瓜等「黃色食物」，在五行中與脾一樣屬土，能健脾胃。

位置｜外膝眼下四橫指，脛骨外一橫指處。
功效｜調理脾胃，改善腹脹，幫助消化吸收。

黨參、白朮、茯苓、淮山、蓮子、芡實、甘草（其中茯苓、淮山、蓮子、芡實為健脾胃湯水－四神湯材料）。

功效｜健脾助消化
材料｜陳皮10克、藿香7克、白朮10克、黨參10克
做法｜所有材料加入800ml水放入鍋中，水滾後燜10分鐘，再隔渣即可飲用。

很多人壓力一來晚上就睡不好，一旦睡不好身體就容易「上肝火」，這把火會慢慢地耗損體內津液，津液是中醫對於人體各種體液的總稱，包含各臟腑內的體液、胃液、腸液、汗、淚等。就像是開大火煲水一樣，當鍋子裡的水被大火煲乾之後，在缺少水的情況下，腸道失去水潤澤，自然讓大便乾結，引發便秘，另外也會伴隨著口乾、燥熱、暗瘡、失眠等「陰虛」的症狀，讓心情更煩躁。

石斛、麥門冬、玉竹、百合、生地

位置｜足内踝沿脛骨後緣上行約四指寬處
功效｜調肝健脾，養陰生血，安神助眠

功效｜清熱生津、安神助眠
材料｜杞子、石斛、麥門冬、玉竹、百合、菊花、雞半隻
做法｜1. 藥材用水稍微沖洗、瀝乾
　　　2. 雞肉切塊汆燙，去除血水
　　　3. 將所有材料入燉盅，加水8分滿
　　　4. 内膽放2.5杯水，燜燉至雞肉爛熟即可

中醫師最後補充，有排便問題的患者，若發現出現：排便習慣改變、便血、發燒、貧血、腹部腫塊、體重減輕等異狀時，則應立即前往醫院進一步接受大腸X光、大腸鏡等檢查，因為可能有惡性病變，千萬不要延誤病情