每天用電子產品、睇螢幕，讓你的眼睛疲勞不適嗎？中醫觀點來看，影響「好眼力」的關鍵，除了過度用眼，與「肝」功能也有很大的關連！本期特別邀請中醫師親授4道養肝茶飲及藥膳，只需要簡單幾個步驟，在家也能輕鬆保健視力！

在中醫理論裡，眼睛的護理與「肝」息息相關！中醫認為「肝開竅於目」，眼睛的視覺功能主要仰賴肝血的濡養和肝氣的疏泄，換句話說，只要肝功能正常，眼睛就能炯炯有神；反之若肝功能失調，除了兩眼無神之外，眼睛也會出現種種不適。

中醫師表示，平時可在家自製茶飲與藥膳，透過簡易食療，搭配規律作息、良好情緒，達到養肝護眼的效果。

中醫認為晚上11點～凌晨3點是肝膽經運行的時間，也是「睡眠的黃金時間」，此時進入深層睡眠有助於養肝血，若時常熬夜、情緒躁進或處在壓力下，都會讓肝的疏泄功能失常，肝氣久鬱化火，耗傷津液與肝血，當眼睛得不到滋養，就容易出現乾澀、佈滿紅筋、眼屎多等情況。

• 夏枯草、穀精草、菊花有助祛風除熱、明目、調節過於旺盛的肝火，搭配黨參滋陰與調補氣血，更有助降肝火。杞子向來是良好的護眼藥材，搭配菊花能舒緩眼部疲勞；且杞子性平、黨參入脾胃經，兩者能調和菊花與夏枯草的寒性。
  
  滴雞精推薦：花旗參滴雞精

這類型的人通常有「脾胃濕熱」的問題，除了天氣因素、愛吃生冷食物、凍飲會影響脾胃運化水分的功能，肝的疏泄功能不佳也會影響全身氣血、津液運行不暢，當濕氣淤積在體內，就形成「痰濕體質」，讓眼睛產生水腫、高眼壓的緊繃感。

• 車前子歸肝、腎、膀胱經，利尿祛濕，茯苓利水，可調和脾胃，同步提升身體運化水分的能力，兩者搭配是「利濕清熱」的好拍檔。決明子、蔓荊子去除身體濕熱，搭配行氣活血的川芎能促進眼部血液循環，幫助緩解眼壓過高的腫脹感。
  
  滴雞精推薦：嗽nice滴雞精

中醫觀點「久視傷血」，意指長時間睇手機、盯著螢幕看都會導致肝經氣血過度消耗，形成「肝血虛」，眼睛失去肝血的養分後，視線就會變得模糊、無法對焦，甚至兩眼無神。

• 當歸、熟地、紅棗、黃耆皆能保肝養血，黃耆健脾養氣，可以加強脾胃生化氣血的功能，搭配明目的杞子，改善眼睛痠澀，緩解肝血虛所引發的頭昏眼花。
  
  滴雞精推薦：原味滴雞精

老花眼、眼屎多等「眼睛老化」的情況，常發生在更年期或銀髮族身上，但近年來這些狀況也開始發生在年輕人身上！中醫認為眼睛的「黑眼珠」屬肝、「瞳孔」屬腎，加上「肝主藏血、腎主藏精」，若肝腎調理得當，眼睛就明亮有神；肝腎失調、精血不足，眼睛就容易疲勞老化，視覺反應也不夠快速。 

中醫常說「肝腎同源」，養腎就等於養肝，因此透過杜仲、何首烏、石斛、莬絲子、杞子的滋腎作用，同時達到養肝明目功效，一舉改善因老化所引起的眼睛不適。

滴雞精推薦：石斛滴雞精