「奇怪！為什麼經常想，但卻尿不出來？」、「排尿有騰疼感，還出現血尿…」相信這是不少女性朋友常遇到的問題，當發生這些情況，十之八九代表已經患上尿道炎了。看看西醫與中醫怎麼調理吧！

有著「人體下水道」之稱的膀胱和尿道，透過排尿能排瀉體內的病菌、毒素，若是習慣性忍尿、或者喝水量不足，天氣熱的夏天就容易孳生細菌，引發尿道炎。

每個人都有機會患上尿道炎，但因生理構造不同，「女性患病幾率比男性高出八倍！」營養師進一步解釋，女性尿道（長約四厘米）相較男性尿道（長約十五厘米）短，而尿液中通常含有細菌，若是忍尿太久，尿液便會在膀胱中滋生大腸桿菌，侵犯膀胱黏膜和血管，造成尿道炎。若是沒有進一步控制改善，一旦細菌順著輸尿管由膀胱往上延伸到腎臟，就可能導致腎臟發炎，引起腰部痠痛，或造成全身性發燒等併發症！

深受尿道炎所苦的女性朋友，總是想問，為什麼尿道炎一直復發？其實最大的影響來自「生活習慣」。不好的衛生習慣或作息，會造成身體抵抗力變弱，使泌尿道伺機性感染，而其中，孕婦、月經前中後更容易罹患尿道炎。

想要預防尿道炎，最好的辦法就是養成良好的生活習慣，才能有效將細菌拒於千里，做好預防第一步。

1. 避免忍尿：憋尿會使得膀胱脹大，使血液不易進入，在缺血的情形下，對於細菌的抵抗力就會變低引起發炎，別忘了尿液是細菌最好的培養皿！建議每隔2~3小時就要小便一次，切勿忍尿。

2. 多喝水：若是喝水量過少，會增加尿液中的含菌量，因此建議多喝水，以稀釋發炎物質的濃度。排尿也能幫助排除膀胱裡90%以上的細菌，幫助腎臟充分排出廢物和毒素。

3. 養成良好衛生習慣：如廁後擦拭謹記「由前往後擦」。由於女性尿道口靠近陰道口、肛門前，若未能做好陰部清潔，在濕熱的天氣下，就容易滋生細菌，使尿道反覆發炎。

4. 不穿緊身褲：緊身褲容易造成陰部悶熱，引起陰部滋生細菌，誘發尿道炎。建議在易感染時期，如：懷孕、月經前中後，可多穿裙裝，維持陰部通風，避免尿道發炎。

5. 避免過度勞累：常熬夜、壓力大，都會使免疫力變差，併發尿道炎。建議培養晚上11時前進入深層睡眠的習慣，充足的睡眠，有助於提升免疫力。

除了養成良好的生活習慣，營養師也建議透過「飲食」調整免疫力，提升身體的抗菌能力，降低尿道感染機會。

中醫認為，尿道反覆發炎，是因為體內「濕熱」未能排除導致而成。尿道炎屬於「淋證」，主要是因為體內濕熱引起，濕熱多因為吃太多厚膩、甜食、生冷、油炸食物而來，體內濕熱積聚，下注膀胱，就會引發頻尿、尿道炎的情況。中醫治療上首重「清熱利濕」，透過藥膳與茶飲，幫助排除體內濕熱。